プロテイン
どうも歯科医師の徳永です。
最近久しぶりに会う人に痩せたねっていわれます。 学生時代は部活で体を動かしていたので今より体が大きかったのですが、なかなか運動できていないので筋肉がなくなってきています。
一応休みの日にはスポーツジムに行って少し動いてはいるのですが足りないみたいです。
ジムの貼り紙に、プロテインは筋肉をつける薬ではなくて筋肉を減らさないための食品って書いてありました。 ふつうの食事ではタンパク質が足りないみたいなので飲んだ方がいいみたいです。
炭水化物をおさえて、プロテインを飲めば簡単に痩せれるらしいです。炭水化物をとると脂肪がついてしまい、タンパク質が不足していると脂肪を燃焼しないそうです。
今年はプロテインを飲んで健康・体力維持のためにもがんばって運動したいと思います！
